Run Safe & Fast Class ～ 怪我を防ぎながら速く走るためのトレーニング講座 開講！

一般財団法人日本スポーツ推進機構（NSPO）は、株式会社DAHとランナー向けのトレーニング講座を開講します。

NSPOは、ランナーのパフォーマンスアップはもとより怪我予防、リカバリーまで網羅する本講座を開講することで、6月に開催したアンダーアーマー豊洲ベイサイドラン2023の開催時にとどまららない大会の価値向上につなげること目指しています。 DAHは、これまで培ってきたトレーニングの各種のノウハウをランナー向けにアレンジし、怪我なく速く走ることに加え、スムーズなリカバリーを促進する実践的なトレーニングを提供し、ランナーからも愛されるジムとして認知いただけることを目指します。これからのランニングシーズンに向けて、 皆様のお申し込みをお待ちしています！！

「Run Safe & Fast Class ～  怪我を防ぎながら速く走るためのトレーニング講座」概要

開催日時

• 第1回  9月23日（土）

• 第2回 10月7日（土）

• 第3回 10月14日（土）

    ＊各回、8時45分受付開始、9時開講、10時終了予定

場所

株式会社DAH      東京都江東区有明1-3-33

講座内容

各回のテーマに沿い、DAHのジム内でトレーニング実技を指導するほか、希望者には個別のカウンセリングを実施します。

 第1回 ランナーのための障害予防セルフケアについて

  講師 ： 余田 雄飛（https://domeathletehouse.com/about/staff/yoden）

ランナーに多いスポーツ障害を紹介し、それを予防、改善、適正化するためのセルフケアの方法をご紹介いたします。怪我をしない身体を手に入れたい。痛みを改善してストレスなく走りたい。自分に合ったセルフケアの方法を知りたい。そんなランナーの方にオススメの内容です。

第2回 ベストコンディションで走り出すためのウォーミングアップについて

講師 ： 宮本 佑哉（https://domeathletehouse.com/about/staff/miyamoto）

ランニングパフォーマンスを最大限に引き上げるためのウォーミングアップについて、実践を交えながらご紹介します。どんなウォーミングアップをしたらいいのか分からない。自分の実践しているウォーミングアップが正しいのか不安。そんなランナーの方にオススメの内容です。

第3回 ランニングパフォーマンスを高めるためのトレーニングについて

講師 ： 清水 翔希（https://domeathletehouse.com/about/staff/shimizu）

新たな体力要素を獲得し、今よりもランニングパフォーマンスを向上させるためのトレーニングをご紹介します。記録が伸びずに悩んでいる。走る以外のトレーニングにチャレンジしてみたい。自分の思った通りに身体が動かせない。そんなランナーの方にオススメの内容です。

参加費

各回￥2,000（税込み）   事前銀行口座振込

＊3回ともお申し込みの方は、合計5,000円で受講いただけます＊DAHでは、通常パーソナルトレーニング1時間12,000円で提供しています

定員

高校生以上、各回10人程度

参加お申し込み

下記のURLもしくはQRコードからフォームにアクセスし、必要事項を記載の上、送付お願いいたします。お申し込みの方に詳細をご案内いたします。

https://forms.office.com/r/eP6TWrkhL7